ACTIVIDADES

MINISTERIO DE EDUCACIÓN

DIRECCIÓN REGIONAL DE PANAMÁ OESTE

COLEGIO INGENIERO TOMAS GUARDIA

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

INDICACIONES para realizar el examen trimestral de Educación Física.

Formados en grupo de 5 estudiantes realizaran un video  tomando  en cuentas los siguientes aspectos basados en los objetivos desarrollado durante el trimestre

“CAPACIDADES  FÍSICA EN EL FUTBOL”

Fuerza, Velocidad, Resistencia, Coordinación Y Flexibilidad

1.      Debe escoger una de las 5 capacidades que se desarrollan en el futbol e investigar lo siguiente:

2.      Definición

3.      Importancia

4.      Beneficios

5.      Ejercicios  para  mejorar la capacidad física

6.      circuitos

7.      aplicación de un test

8.      Organice la información de la siguiente manera

9.      Presentación del grupo , explicación de los conceptos investigados , aplicación del test al grupo , rutina de ejercicios  , circuitos , despedida

10.  El grupo debe de estar vestido adecuadamente a la ocasión

11.  El video puede ser filmado en los predios del colegio o en otro lugar siempre y cuando los padres lo permitan

12.  Deben utilizar material didáctico  (escalera, vallas, bastón, marcos,  conos, lentejas  etc.)

13.  El video debe de tener una duración de 8 minutos

14.  Debe ser entregado en la fecha indicada en un CD

MINISTERIO DE EDUCACIÓN

DIRECCIÓN REGIONAL DE  PANAMÁ OESTE

COLEGIO ING. TOMAS GUARDIA

HOJA DE COTEJO PARA EVALUAR EL EXAMEN TRIMESTRAL DE EDUCACIÓN FÍSICA

VALOR 60 PUNTOS

Actividad # 1

Objetivo de aprendizaje: Conocer los pasos básicos para realizar el calentamiento previo a la actividad física.

 

TAREA: Organizados en grupos de 5 estudiantes organizaran un calentamiento para la próxima clase tomando en cuenta  el diagrama explicado en clase.

TAREA # 1

Confeccione un calentamiento  para la siguiente clase tomando en cuenta las indicaciones a continuación

1.       Formar grupos de 8 a 10 estudiantes

2.      El grupo deberá escoger un monitor que se encargara de organizar toda la información y establecer una fecha de entrega de las asignaciones de cada uno.

3.      Para la confección del diagrama de ejercicio deberán tomar en cuenta la práctica realizada en clase y el diagrama que aparece en la sección de actividades del blog de la profesora.

4.      Cada integrante del grupo deberá confeccionar su  propia rutina de ejercicio o diagrama  de ejercicios  en una página de 8 x 11, el cual entregara en la fecha asignada por el monitor.

5.       El monitor deberá confeccionar un diagrama general  apoyándose en los diagramas entregados por sus compañeros.

6.      Confeccionado el diagrama general  el grupo practicaran la rutina para realízalo  en la siguiente clase con todo los estudiantes del salón( ósea que ese día ellos

     se encargaran del calentamiento de la clase).

7.      El  estudiante que no presente su diagrama en la fecha asignado por el monitor no podrá participar del calentamiento práctico.

8.       A cada grupo se le signara una fecha  para la ejecución y entrega  de su diagrama de ejercicios.

9.      No se podrá repetir ningún ejercicios entre los grupos( cada grupo debe presentar rutina de ejercicios deferentes a los otros grupos)

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MINISTERIO DE EDUCACIÓN

                                                        COLEGIO ING. TOMAS  GUARDIA

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

RUBRICA PARA EVALUAR  UN CALENTAMIENTO

Lista de los integrantes del grupo

Indicaciones para estudiantes con certificado médico y estado de gravidez .

El trabajo  consta de 2 parte escrita y practica con un valor de 50 puntos divididos de la siguiente manera el 25% representa el trabajo  escrita y el 25% la confección de un video que debe ser entregado en la fecha asignada.

Siga las siguientes recomendaciones (trabajo escrito)

1.      El trabajo escrito contiene 2 parte la valoración del estado de salud y la valoración de las condiciones físicas.

2.      Deberán conformar un grupo de 8 a 10 estudiantes.

3.      Recopilar todos los datos obtenidos en los diferentes test aplicados en clase.

4.      Organice la información de la siguiente manera

5.       Primera parte valoración del estado de salud, deberá utilizar los datos obtenidos en la medición realizada en las basculas comerciales (peso, talla, IMC, presión arterial, frecuencia cardiaca.

6.      Deberá confeccionar un cuadro comparativo con todos los datos de los integrantes del grupo en orden descendente según los resultados

7.      Luego calculara el peso ideal de cada uno y confeccionara una tabla  donde represente las libras que tiene de más o de menos para mantener un peso ideal ( ver ejemplo en material de apoyo).

8.      Presentar una gráfica con el IMC del grupo.

9.      Segunda parte valoración de las condiciones físicas.

10.  Analizara la información de la siguiente manera:

Ø  Título del test

Ø  Definición

Ø  Tabla de valoración del test

Ø  Tabla con los datos del grupo obtenidos en ese test

Ø  Información graficada

Ø  Análisis de los resultados

11.  Todos los test deberán ser analizados de la misma manera.

12.  Trabajo práctico (confección de un video).

13.  En base al análisis de  la valoración del estado de salud y la valoración de las condiciones físicas   el grupo deberá confeccionar un video que contenga una rutina de ejercicios que mejore  el estado actual de los integrantes del grupo.

14.  Lista de actividades físicas sugeridas:

Ø  aerobicos

Ø  taebo

Ø  crossfit

Ø  kitboxing

Ø  Zumba

Ø  Step

Ø  Boxeo

Ø  Yoga

Ø  pilates

15.  Investigue los siguientes aspectos de la actividad escogida

Ø  Cuando y quien la creo?

Ø  Significado del  nombre de la actividad física escogida

Ø  Objetivo principal de la actividad física

Ø  Sistemas del cuerpo que se benefician

Ø  Tipo de vestimenta adecuada para su practica

Ø  Tipo de actividad física (aeróbica o anaeróbica) porque?

       16. video debe tener una duración de 5 minutos y enviado en la fecha  asignada (no               habrá otra fecha).